Les Bains de forêt à Lacanau
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Durée de la séance : Habituellement 3 heures, 2 heures pour les marches de nuit et 6 heures pour les bains de nature.
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Niveau de difficulté : entre 1km et 3km maximum sur terrain non escarpé
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Bénéfices : Le shinrin Yoku apporte de nombreux bienfaits sur la santé et procure un réel bien être.
Planning des sorties en forêt
- Lacanau et alentours
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SHINRIN YOKU (SY) et BAINS DE NATURE (BDN)
Samedi 2 Novembre 17h à 19h Lacanau, SY Marche de nuit et rituel Nouvelle lune
Vendredi 27 Décembre 14h à 17h à Carcans Maubuisson, SY
Dimanche 29 Décembre de 10h à 17h à Lacanau ou ARES, BDN
Sur Réservation uniquement 06 82 17 73 82
Contactez-nous pour planifier une sortie en forêt rien que pour vous et selon votre thème enterrement de vie de JF ou G, Anniversaire...
Les bienfaits des Bains de forêt et du Shinrin Yoku
Ce qu’il convient de retenir ce sont les bienfaits prouvés de la nature sur nos organismes et sur notre santé :
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apaisement du mental,
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réduction du stress,
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régulation du système nerveux,
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amélioration du système immunitaire,
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sensation de calme intérieur
Des bienfaits qui seraient, selon le docteur Qing Li, médecin immunologiste de l’École japonaise de médecine à Tokyo, attribuables à la présence de phytoncides dans l’air, des substances chimiques que les arbres libèrent pour se protéger des bactéries.
Au delà des bienfaits sur la santé, le bain de forêt ou de nature procure une sensation de joie, de bien-être et d'unité.
Le bain de forêt, thérapie douce et naturelle, est né au Japon au début des années 80 sous le nom de Shinrin Yoku, pour déjouer le stress et le burn out, par les effets thérapeutiques de la forêt .
Il s'agit de marches silencieuses en forêt, lentes, voire très lentes. Marches, au cours desquelles les 5 sens en éveil, des propositions sont faites telles que se mettre nu pieds, focaliser son attention sur le souffle, pratiquer la méditation contemplative, jouer, choisir un arbre ou se laisser choisir par un arbre ressentir le lien qui se tisse....
Ces marches sont ponctuées de temps de partage sur les observations et ressentis.
L'idée c’est de retrouver cette connexion à la Nature, à la Forêt, à Soi, retrouver les joies de l’enfance !
L’arbre est la métaphore de l’homme, il est vivant, enraciné dans le sol, il respire, il vit en communauté.
La forêt c’est nous et nous sommes la forêt.
Le bain de nature consiste à associer le bain de forêt (ou Shinrin YOKU ou sylvothérapie) à d'autres techniques psycho-corporelles telles que le yoga, la marche en pleine conscience ou pieds nus, le cercle d'harmonisation et l'arbre de vie. Le bain de nature se déroule sur une journée et peut se prolonger, pour des effets décuplés, en stage de 3 à 7 jours.
Matériels et conseils pratiques pour les bains de forêt
Matériel
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Des chaussures de marche confortables,
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de l’eau,
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1 vêtement de pluie.
D'autres conseils vous seront délivrés à l'inscription en fonction de la saison et de la météo.