Les séances de Yin Yoga à Lacanau
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Durée des cours : Habituellement de 60 minutes.
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Niveau de difficulté : Tous niveaux. La pratique s'adapte à la mesure de chacun avec des supports coussins, couvertures..
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Bénéfices spécifiques : Ralentir, prendre le temps de respirer, ressentir son corps et étirer les tendons, ligaments et fascias pour une meilleure mobilité des articulations.
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Horaires et disponibilités : Le mercredi à 9h au Cosec à Lacanau, à 17h45 Au 92 Avenue du Lac à Lacanau et et le jeudi à 10h30 à Sainte Hélène.
Déroulement d'une séance
Un premier temps pour se déposer, se retrouver dans la présence du corps et de la respiration.
Un deuxième temps de pratique, des pauses tenues entre 3 et 5 minutes dans une immobilité relative et avec une intensité juste pour soi.
Un troisième et dernier temps pour la récupération et l'intégration des postures.
Les bienfaits du Yin Yoga
La pratique lente et douce de ce YIN YOGA amène un relâchement total du corps et de l'esprit.
Le YIN YOGA :
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Permet une meilleure respiration,
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Recharge en énergie et élimine le stress
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Assure la souplesse des muscles et des articulations,
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Développe les capacités d'attention,
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Améliore la confiance en soi et la conscience de soi.
Matériels et conseils pratiques le Yin Yoga
Matériel
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Une tenue souple et confortable,
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de l’eau,
Les supports : briques, couvertures et Boslters sont fournis dans la salle.
Pour profiter au maximum de votre séance de Yin Yoga, osez venir comme vous êtes et respectez votre corps.